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• 马拉松赛后拉伸按摩，这样做更科学**
  马拉松是一项对身心都极具挑战的运动，赛后适当的拉伸按摩对于缓解肌肉疲劳、促进恢复至关重要。拉伸不仅可以帮助肌肉放松，还能改善血液循环，加速代谢废物的排出。
  2026-07-03